CALENDÁRIO DE CORRIDAS EM CURITIBA - 2013

CORRIDAS DE RUA EM CURITIBA-2013
As principais corridas de rua prevista para acontecerem em Curitiba e Região Metropolitana em 2013.

Além destas, estão listadas algumas corridas nacionais de grande expressão.

Veja abaixo as datas previstas/confirmadas.

CORRIDAS QUE AINDA NÃO PARTICIPEI

Pratico corrida de rua há quase três anos. No início participava pouco das competições. Porém, ultimamente participo de muitas corridas. Inclusive algumas fora de Curitiba. Já participei da maioria das provas que constam do Calendário de Corridas em Curitiba.

Fiz relatos e comentários de quase todas as corridas que participei, os quais podem ser consultados neste blog.

Abaixo estão relacionados os eventos que ainda não participei e os motivos

TREINO NA BEIRA MAR NORTE

Fui selecionado no trabalho para fazer um curso em Florianópolis, na semana de 10 a 13/12/2012.

Logo no primeiro dia encontrei corredores. É assim mesmo. Corredor a gente conhece pelo jeito. Se identifica e apresenta o cartão de visitas. Foi assim que encontrei o Ricardo, do Rio Grande do Sul e o Junior (instrutor do curso), de São Paulo-SP. No final da tarde combinamos de fazer um treino no dia seguinte. Marcamos às 6h45min, na recepção do hotel onde estavam hospedados o Ricardo e o Júnior. No horário combinado estavam presente além dos dois novos amigos de corrida,

1ª CORRIDA DO JUDICIÁRIO - PREFEITURA

1ª Corrida do Judiciário – Prefeitura de Curitiba.

Hoje, 09/12/2012, foi disputada a 1ª Corrida do Judiciário e 4ª etapa do Circuito SMELJ – Secretaria Municipal de Esporte, Lazer e Juventude da Prefeitura de Curitiba. Consta no Calendário de Corridas em Curitiba como 4ª etapa da Prefeitura.

Uma corrida com o percurso bem difícil. A largada foi na Praça Nossa Senhora da Salete, em frente ao Tribunal de Justiça do Paraná, no Centro Cívico, às 7h30min para os corredores de 10Km e logo em seguida para os de 5Km.

TREINO CERTO DE CORRIDA

QUANTO TREINAR POR SEMANA
Hoje tive contato com um artigo publicado na Revista on line MinhaVida que trata dos limites na prática de exercícios físicos para obter os melhores benefícios e os prejuízos dos excessos.
Estamos sempre buscando correr maiores distâncias em menos tempo. Será que isso é bom?

O que me chamou a atenção no artigo foram os resultados e o alcance da pesquisa. Foram acompanhadas 52.600 pessoas durante 30 anos. É um número expressivo de indivíduos e por um longo tempo. Tempo suficiente para observar os efeitos naturais do envelhecimento, de mudanças de hábitos, etc...

17ª CORRIDA DO TINGUI - fotos

CORRIDA DO TINGUI

Dia 02 de dezembro de 2012 foi realizada a 17ª Corrida do Tingui, organizada pelo Tadeu, da Procorrer. Consta do Calendário de Corridas de Curitiba – 2012.

Nesta mesma data também teve a última etapa do Circuito Adidas – Verão. Em razão disso, menos corredores participaram da Corrida do Tingui. Houve uma divisão de público. Tradicionalmente a Corrida do Tingui é realizada no primeiro domingo do mês de dezembro.
Fazer a inscrição 2013?  Cliquei aqui.

WIZARD / SESC - fotos

CORRIDAS WIZARD e SESC

Hoje 25/11/2012 foram realizadas a I Corrida Wizard  e a do SESC.

Embora faça uma semana da minha participação na Maratona de Curitiba, decidi participar destas duas corridas. Os horários permitiam. A largada da 1ª foi às 6h e da 2ª foi às 7h30.

A I Corrida Wizard  foi realizada no Parque Tingui. Para os corredores que não haviam retirado o kit antecipadamente foi entregue meia hora antes da largada.  Para se inscrever em 2013 clique aqui

MARATONA DE CURITIBA - fotos

Hoje inicio o relato da Maratona de Curitiba, que farei no dia 18/11/2012.

A decisão de participar desta prova foi tomada no dia 20/11/2011, quando acabei minha primeira maratona, exatamente, a Maratona de Curitiba/2011.

Tanto que no Calendário de Corridas em Curitiba esta prova está grafada em vermelho para lembrar que é um desafio importante.
Para obter mais informações e fazer a inscrição clique aqui.

INSCRIÇÕES ENCERRADAS

ACABARAM AS VAGAS
Numa publicação anterior comentei sobre este assunto. Veja aqui
Lembro que me referi que isto não era muito comum no Brasil. Mas, que em algumas corridas já estava acontecendo. Agora verifico que frequentemente tem aumentado: término das vagas, antes de se encerrar o prazo previsto para as inscrições. Lembro que acabaram as vagas antes do prazo final das inscrições nas corridas da Adidas, da Fila Night Run, da Longevidade.

CORRIDA WIZARD - brinde

Corrida Wizard

A escola Wizard de Curitiba está organizando a “I Corrida Wizard Curitiba”.
Competição de corrida de rua aberta à comunidade em geral.
Data: 25/11/2012
Local: Parque Tingui - Curitiba

CORRIDA DA LONGEVIDADE - fotos

CORRIDA DA LONGEVIDADE CURITIBA - BRADESCO

Hoje 11/11/2012 aconteceu a Corrida do Circuito da Longevidade em Curitiba, no Parque Tingui.

Muita gente. Além dos corredores familiares, amigos e outras pessoas compareceram no Parque Tingui para acompanhar a corrida. Foi mais do que uma corrida, foi uma festa.

Várias barracas. Guarda volumes bem grande, massagem, avaliação médica, palco para show, etc...

COM VOCÊ, PELA VIDA

DIVULGAÇÃO: recebi um e-mail do Daniel Salvador, encarecendo a divulgação deste evento.

IV Corrida e Caminhada “Com você, pela vida.

Promoção: Fundação do Câncer .

Local: Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro - RJ

Data: 9 de dezembro.

LUA CHEIA - fotos

LUA CHEIA – OUTUBRO/2012.

Hoje, 31/10/2012, foi realizada a Corrida do Circuito da Lua Cheia – 11ª etapa.

Fez sol o dia todo, porém no final da tarde começou a chover. Durante a corrida não choveu, porém o tempo estava nublado e a lua não apareceu.

Não corri desta vez. Fui apenas fotografar e encontrar os amigos.

Encontrei o Ari, o Luiz, a Ana Paula, a Maria Fernanda, a Juliana, o Gustavo, da G5.

CORRIDA DO MATERIAL BÉLICO - fotos

CORRIDA DO MATERIAL BÉLICO

Dia 28/10/2012. Segundo turno das eleições municipais em Curitiba. Dia de correr no quartel do 27º BLOG. Mais uma prova de corridas de rua em Curitiba. A prova foi organizada pela Triativa Eventos. Para conferir o resultado clic aqui.

Fomos para o local da prova, no Bacacheri, bem cedo. Às 7h30min já estávamos dentro do quartel, sendo que a 1ª largada (5Km) ocorreu às 8h30min, pontualmente, com um tiro de canhão. É sempre assim, nas corridas realizadas dentro dos quartéis de Curitiba a largada é com um tiro de canhão. Isso já ocorreu quando participei da Corrida do Artilheiro, no Pinheirinho.  Fazer a inscrição na edição de 2013? clique aqui.

CORRIDA DO POVO - fotos

Corrida do Povo

Ontem, dia 20/10/2012, foi o dia da Corrida do Povo, realizada no Parque Barigui ou melhor, a noite da Corrida do Povo.

Inicialmente esta prova iria se chamar Maratona Noturna de Revezamento do Parque Barigui. Não tenho conhecimento do motivo, porém mais próximo da data da realização da prova, mudou de nome.

A largada foi pontualmente às 20h. Se inscreveram 1.540 atletas, divididos em 390 equipes. Era possível se inscrever em duplas,

UVA-PASSA E CORRIDA

O que tem em comum a uva-passa e a corrida ?
Muito. Uma pequena porção de uva-passa (30g) tem a energia equivalente a um gel de carboidrato ou uma bebida energética (isotônico).
Ela é fonte de vitaminas, minerais e carboidratos. Por este motivo é oferecida em postos de hidratação e junto com as frutas em algumas maratonas.

ONDE TREINAR EM CURITIBA - PARQUE BACACHERI

ONDE TREINAR EM CURITIBA - PARQUE BACACHERI
Mais um local para treinar em Curitiba. Dicas para quem retende treinar no Parque  Bacacheri.
Parque General Iberê de Mattos, o parque do Bacacheri foi inaugurado em 1988, tem 152 mil m². É uma boa opção de lazer para os moradores do bairro do Bacacheri.
Possui canchas de futebol e de vôlei de areia, churrasqueiras, playground e um lago artificial.

RESULTADO DO SORTEIO

Os visitantes desta página tiveram a aportunidade de participar do sorteio de uma inscrição em quarteto na Maratona de Revezamento de Curitiba, organizada pela Nosso TIME Projetos Esportivos.
As participações se encerraram ontem (07/10/2012).
Poderiam participar neste blog e no blog do Luizz- CorridasdoLuizz.
O grande vencedor da inscrição foi o corredor alternativo ADOLFO

O Adolfo terá até amanhã às 12h para enviar a inscrição da equipe (quarteto), que participará da Maratona de Revezamento de Curitiba, que ocorrerá no dia 13/10/2012.

FILA NIGHT RUN - fotos

FILA NIGHT RUN, a corrida que é uma festa a 220 volts. Teve a largada às 20h.
Muitos corredores. Muita gente animada, procurando seus amigos e colegas. Se encontrando, confraternizando. Bem legal.
A retirada do Kit foi nos dias 05 e 06/10, na Procorrer, na Av. Vicente Machado.
O chip foi entregue no dia da prova, um pouco antes da corrida.
A largada desta corrida, realmente, na minha opinião e de meus amigos, deixa muito a desejar.  Esta corrida mudou de nome. Agora se chama Fila Night RACE. Fazer a inscrição nesta corrida - 2013?  Clique aqui.aquic

SORTEIO - NOVO

Oferecemos a oportunidade de participar do sorteio de uma inscrição a você que sempre nos visita.
A ideia surgiu na Corrida da Lua Cheia de setembro, quando encontrei com o Marcelo, da Nosso TIME.
Já havia entrado em contato com o Marcelo anteriormente e quando o vi fazendo a divulgação da Maratona de Revezamento de Curitiba fui ao seu encontro para cumprimetá-lo.
Trocamos algumas informações e ele prontamente se sensibilizou com a proposta e ofereceu uma inscrição - quarteto, na Maratona de Revezamento de Curitiba, que se realizará no dia 13 de outubro de 2012, no Autódromo Internacional de Curitiba, em Pinhais-PR.

CORRIDA DA CAIXA - fotos

Hoje, 30 de setembro de 2012, foi realizada a Corrida da Caixa - etapa Curitiba.

Muitos atletas, como sempre.

Duas largadas. A primeira às 8h, da elite feminina. A segunda às 8h15, da elite masculina e demais atletas.

O tradicional percusro das corridas da Caixa de Curitiba. Saindo do Centro Cívico, no sentido Cândido de Abreu, até próximo do

LUA CHEIA - SETEMBRO - fotos

Hoje, dia 26 de setembro de 2012, foi realizada a Corrida da Lua Cheia, no  Parque Tingui, em Curitiba.
Estive presente para tirar algumas fotos e rever os amigos corredores.
Por falar nisso, algumas estréias no mundo das corridas. Debutaram neste campo saudável a Marisa e o Marcio Buturi, acompanhados do Ari e da Rô. Parabéns pela decisão. Espero que tenham gostado, embora tenham feito a estréia num dia frio. Vamos lá.

MEIA MARATONA NOTURNA DE CURITIBA

Dia 22 de setembro de 2012 foi realizada a primeira  Meia Maratona Noturna de Curitiba.
Pela primeira vez uma meia maratona noturna em Curitiba.
A participação poderia ser individual ou em revezamento.
A organização ficou a cargo da Prefeitura de Curitiba - Secretaria de Esportes.
Particularmente prefiro correr a noite. Me sinto melhor e os meus melhores desempenhos em corridas foram nas realizadas a noite. Nesta Meia Maratona não foi diferente.

ONDE TREINAR EM CURITIBA - JARDIM BOTÄNICO

ONDE TREINAR EM CURITIBA - JARDIM BOTÂNICO
Em continudade com as publicações sobre onde treinar em Curitiba, hoje vou dar algumas dicas para que pretende treinar no Jardim Botânico.
O Jardim Botânico está localizado na saída de Curitiba para Paranaguá e praias do litoral do Paraná, no bairro com o mesmo nome.
A construção característica é a estufa que abriga várias espécies de plantas. Aberta para visitação.

ONDE TREINAR EM CURITIBA - PARQUE TINGUI

ONDE TREINAR EM CURITIBA - PARQUE TINGUI

Dando prosseguimento as publicações sobre onde treinar em Curitiba, hoje vou dar algumas dicas para quem pretende treinar no Parque Tingui.
Este parque é relativamente novo - 1994.
Faz parte de uma sequëncias de parque que margeiam o Rio Barigui.Os principais são o Barigui, sobre o qual já escrevi, o Tingui e o Tanguá, sendo que este último não é próprio para treinos de corrida, tendo em vista ter o relevo muito acidentado.

LUA CHEIA - 29-08-2012 - fotos

Dia 29/08/2012, foi realizada a Corrida da Lua Cheia no Parque Tingui - Curitiba.

Infelizmente não pude correr em razão de um resfriado que, provavelmente, peguei na corrida do SESC. Naquele dia estava frio e  choveu um pouco. Tive que esperar quase uma hora para o início da prova. Acredito que por isso me resfriei.

Mesmo assim, aproveitei para ir ao parque, encontrar os amigos e tirar algumas fotos.

ONDE TREINAR EM CURITIBA - PARQUE BARIGUI

 ONDE TREINAR CORRIDA EM CURITIBA

Um dos lugares mais freqüentados e procurados pelos atletas de corrida para treinar em Curitiba é o Parque Barigui.

Várias assessorias montam stand para atender seus atletas todos os dias.

O parque conta com três pistas. Uma para caminhada, outra para bicicletas e outra para corrida.

A terceira pista foi construída recentemente. Antes tinham duas pistas, sendo uma para bicicletas e a outra para caminhada e corrida,

CORRIDA DO SESC/FACHO - fotos

Dia 26/08/2012, foi realizada a Corrida do Circuito SESC e Corrida do Facho, no Quartel General do Pinheirinho - Curitiba PR.
A Corrida do Facho, uma das corridas militares mais antigas do Brasil. A primeira prova foi realizada em Curitiba, em 1937. Até hojé todos os quartéis mantém a tradição de participar desta corrida e é muito disputada. Este ano foi vencida pelo 20º BIB - Curitiba.
A corrida do SESC foi logo em seguida. Em razão da prova do Facho, houve um pequeno atraso de 20min, na largada. Para se inscrever na prova em 2013 clique aqui

ONDE TREINAR EM CURITIBA

Nos próximos dias vou montar algumas publicações com dicas para os corredores de onde treinar em Curitiba. Acredito que estas dicas serão mais importantes para aqueles que moram fora de Curitiba. Porém, serão divulgadas algumas informações que poderão ser úteis para qualquer corredor. Tenho certeza que todos poderão tirar proveito dos melhores lugares para treinar. Por enquanto estou aceitando dicas e sugestões daqueles locais que são mais "rodados" nas ruas e parques de Curitiba. 

TUDO QUE VICIA COMEÇA COM "C"

Luiz Fernando Veríssimo 

Por alguma razão que ainda desconheço, minha mente foi tomada por uma ideia um tanto sinistra: vícios. Refleti sobre todos os vícios que corrompem a humanidade. Pensei, pensei e,de repente, um insight: tudo que vicia começa com a letra C!

CORRIDA DA PREFEITURA - 19-08-2012 - fotos

Ontem, 19/08/2012, foi realizada a 3ª Etapa da Corrida da Prefeitura SMELJ.
O percurso, parte no Jardim Social e parte no Bacacheri estava excelente. Teve algumas alterações em ralação à última corrida que participei no mesmo local. Algumas subidas foram eliminadas e mantiveram o trecho da Av. Erasto Gaetner. Ficou bem melhor. Consegui fazer um pace sub 44'. Excelente.
Estiveram presente os amigos Marcos e Olivia, Laercio, Luiz, Eros e Marcia entre outros. Para fazer a inscrição nesta corrida clique aqui.

MELHOR TREINO DE CORRIDA

RITMO CERTO – 5’20”

Uma pesquisa divulgada no encontro anual de 2012, em San Francisco, nos Estados Unidos, por especialistas da American College Of Sports Medicine - ACSM, a maior organização de medicina esportiva do mundo, aponta um pace de 5’20” por Km como o melhor ritmo de treino para se viver mais e com qualidade de vida.

Além deste pace, os pesquisadores indicam um limite máximo de 40Km por semana, divididos entre duas a cinco vezes ao longo de sete dias. De acordo com o estudo isto garantiria 19% a mais de vida em relação a quem não corre.

LUA CHEIA-01-08-2012-FOTOS

LUA CHEIA

Hoje, 01/08/2012, participei da 54ª. Corrida da Lua Cheia, no Parque Tingui – Curitiba, com a 1ª. largada as 20h30min.

Muitos atletas, com um objetivo em comum: correr.

Não importa tanto o nível de preparo ou a experiência.

O que mais conta é a alegria e a diversão de estar presente na largada de mais uma corrida. Mais feliz ainda quando cruza a linha de chegada.

REVEZAMENTO DAS NASCENTES - 2012 - A CORRIDA - fotos

REVEZAMENTO DAS NASCENTES

Hoje, 29/07/2012, disputamos a 8ª. Corrida de Revezamento das Nascentes do Iguaçu.

Nossa equipa “Donos da Rua” contou com os amigos: Laercio, Hibarino, Paulo, Julian, Edina, Fabio, Everton, Ana, Denilson, Ari, Elison e Maruskas

A largada ocorreu às 6h30min, em Piraquara. A partir daí percorremos 9 municípios na Região Metropolitana de Curitiba. Ainda estava escuro quando o amigo Laércio largou.

PRÓXIMO EVENTO

Revezamento das Nascentes do Iguaçu

O próximo evento será a 8ª Corrida de Revezamento das Nascentes do Iguaçu, no dia 29 de julho de 2012, domingo.

O objetivo da corrida é divulgar as peculiaridades turísticas, naturais e ambientais de Curitiba e Região Metropolitana.

A corrida se desenvolve ao longo de nove municípios, cortados pelos afluentes do Rio Iguaçu, um dos principais rios do Estado do Paraná (Irai, Palmital, Atuba, Barigui e Passaúna). Ao longo do percurso paisagens campestres e de natureza exuberante são o colírio e vertente da motivação para os atletas.
Vários pontos turísticos, especialmente, colônias de imigrantes na área rural da Região Metropolitana de Curitiba.

CORREDORES DE VERDADE

“Corredores de verdade”

Há alguns dias estava lendo uma publicação do Prof. Nelson Evêncio, na Seção “Dicas para Treinamentos”, da revista Webrun. 

O prof. se perguntava o quer dizer a expressão “corredores de verdade”. Um circuito de provas somente para os corredores de verdade, por exemplo. Qual seria o critério que utilizariam para aceitar ou não as inscrições. 

TRACK@FIELD - fotos

Hoje, 08/07/2012, participei da corrida da Track&Field Run Series – Shopping Muller – Curitiba.

O clima estava chuvoso e a temperatura abaixo de 10 graus. Durante a corrida só uma garoa fina. Lembrava Londres ou São Paulo.

A largada foi às 7h30min, em frente ao Shopping Muller. O percurso da prova foi num trajeto de 5Km. Quem fez 10Km foram 2 voltas.

Logo depois da largada uma subida forte, na Rua Inácio Lustosa. Praticamente todo o primeiro Km. O segundo Km não era muito
Para obter outras informações e se inscrever clique aqui

LUA CHEIA - JULHO - fotos

Hoje, 04/07/2012, participei da Corrida do Circuito da Lua Cheia, no Parque Tingui – Curitiba.

O clima estava bom e a temperatura agradável. Muito boa para um dia de inverno de Curitiba.

A lua estava lá no céu bela e formosa, como nunca. O céu quase sem nuvens colaborou e tivemos uma ótima visão da noite.

Encontrei muitos amigos antes da corrida e pude tirar várias fotos.

Estavam presentes e que encontrei: o Luiz, o João, a Rossana com a família, o Ari e a Rosângela.

CORRIDA DAS ESTAÇÕES ADIDAS - fotos

Dia 01/07/2012 foi disputada a prova do Circuito das Estações Adidas - Inverno.
Largada às 7h30min, em frente ao Jockei Club, no Tarumã - Curitiba.

Embora tenha sido mudado o local da largada, pois antes iniciava do lado de fora do Jockei, ainda continua difícil de correr no início e com um complicador. Quando a largada era na rua lateral, tinha uma curva, na verdade a esquina da rua, que dificultava bastante. Havia grande aglomeração e presenciei corredores caindo em razão de ter

MAIORES MARATONAS DO MUNDO

As cinco maiores maratonas do mundo, chamadas também de TOP5 ou Five Major são: Berlim, Boston, Chicago, Londres e Nova York.
Não há ordem de importância entre elas, embora cada uma tenha sua história, que pode se traduzir como um diferencial.

1 - Maratona de Boston: tradicionalmente realizada em "Patriots Day" (feriado nacional  nos EUA), a Maratona de Boston é considerada, por muitos, como a original e melhor e também a mais difícil.
Realizada em abril.
Limite de participantes: 25.000 atletas.

MEIA MARATONA DE CURITIBA - Fotos

MEIA MARATONA DE CURITIBA

Hoje, 24-06-2012, foi realizada a 2ª Meia Maratona de Curitiba.

A largada foi às 7h15min, pontualmente, em frente ao Museu Oscar Niemeyer, quando estava começando amanhecer. A maioria da cidade dormia. Alguns milhares de corredores se reuniam para o início de um desafio que, para a maioria, era pessoal, sem qualquer pretensáo de competir.

Encontrei vários amigos, antes, durante e no final da prova. Alguns que nos me lembro agora: Marcos, Hibarino, Alexandre, Ari, Laércio, Eduardo (s), Thatiane, Celice, Ernesto (Paranaguá). Para se inscrever na meia 2013 clique aqui

MEIA MARATONA DE CURITIBA

Domingo, dia 24/06/2012 será realizada a 2ª Meia Maratona de Curitiba - 2012.
Veja os horários das largadas e outras informações importantes.
Desta participarei.
Alguns amigos que também participarão: Marcos Nicola, Alexandre Hibarino, Laercio Ferreira, Ari Paulin, Alexandre Nishimura, Edson Oyola (estes dois últimos participarão em revezamento).

COMEÇAR - 7

Chegou o dia da primeira prova.

Você se preparou com o devido treinamento e percebeu que correr não é uma missão impossível e se arriscou fazer seus primeiros 5km.

Essa será a primeira de muitas outras provas.

Neste momento surgem algumas dúvidas. Então,  vamos repassar alguns itens importantes para uma boa prova:

COMEÇAR - 6

A PRIMEIRA PROVA
Depois de algum tempo de treino é natural que dê vontade de participar de uma prova.
Afinal de contas, você está a fim de testar o que praticou.
A primeira prova, geralmente, é de 5Km.
Há centenas de provas por todo o Brasil. Então não será difícil escolher uma para iniciar.
Se precisar de alguma dica pode consultar o Calendário de Corridas de Curitiba - 2013. Lá estão listadas as principais provas que se

REVEZAMENTO DAS NASCENTES - PREPARATIVOS

Para ver as fotos e relato da corrida clique aqui

No dia 29 de julho de 2012, será realizado a 8ª Corrida de Revezamento das Nascentes do Iguaçu  que tem por objetivo divulgar as peculiaridades turísticas, naturais e ambientais de Curitiba e Região Metropolitana.

A 8ª Corrida de Revezamento das Nascentes do Iguaçu se desenvolve ao longo de nove municípios cortados pelos afluentes do Rio Iguaçu (Irai, Palmital, Atuba, Barigui e Passaúna), percorrendo caminhos com paisagens campestres e de natureza exuberante.

LUA CHEIA - 6ª etapa - fotos

No dia 13/06/2012, foi realizada a 6ª etapa do Circuito de Corridas da Lua Cheia, disputada no Parque Tingui - Curitiba-PR.
A prova mais tradicional do Paraná. Foi 52º Corrida.
Houve necessidade de adiamento da prova que, originalmente, estava prevista para ser no dia 06/06/2012, em razão da chuva.
Estive presente, acompanhando os amigos e colegas que foram participar.
Encontrei o meu amigo Luiz, do blog corridasdoluizz, que iniciou em corridas nesta prova, em janeiro/2012 e fez todas as etapas deste ano. Está feliz por quebrar "record" e superar uma séries de limites. Continue sempre firme e determinado.

COMEÇAR - 5

ZONAS DE TREINAMENTO
Para ter um treino de qualidade é importante definr o ritmo das passadas.
Embora a corrida seja um exercício livre, ganhar as pistas de um parque numa manhã ensolarada exige um "estudo" premeditado do tipo de treino que irá fazer e o respectivo ritmo.
As Zonas de Treinamento estão relacionadas à freqüência cardíaca.

COMEÇAR - 4

ALIMENTAÇÃO
A alimentação pode influenciar no teu novo estilo de vida (lembre-se que decidiu fazer uma atividade física - corrida).
Saber o que está comendo e a quantidade que deve comer é fundamental para uma alimentação saudável.
Por isso é importante conhecer os grupos alimentares e o que significada cada um deles.

CARBOIDRATOS
Principais fontes de energia. Responsáveis pela contração muscular e integridade funcional do tecido nervoso.

COMEÇAR - 3

MOTIVAÇÃO
Você já decidiu que irá fazer exercício físico e será corrida.
A partir das dicas anteriores podemos avançar um pouco.
Hoje vamos falar de motivação. Encontre a sua.
Todo o começo é difícil e não existe milagre, já dissemos.
Para que tudo isso fique um pouco mais fácil e agradável, algumas dicas são importantes.

COMEÇAR - 2

JÁ COMEÇOU A CORRER ? AINDA NÃO ? TEM DÚVIDAS ?
Algumas vezes surgem dúvidas de como deve ser o início da atividade de correr.
Há motivação para começar, porém falta a prática de como fazer.
Escolhe-se o local e sai correndo ?
Quanto tempo deve durar o exercício ?
Com o que frequência correr ?
Assim, vou sugerir algumas dicas de treinos que, possivelmente, serão úteis neste momento.

COMO EVITAR MORTE SÚBITA

Levantamento feito pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia e divulgado pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, mostra que 65% dos esportistas que já passaram pelo Departamento de Medicina Esportiva da instituição nunca fizeram um exame cardiológico.

Os dados são referentes aos 7.500 atendimentos já realizados pelo setor. "Os números podem ser até maiores. Há grupos que só passaram por um fisioterapeuta. Vimos que existe uma falta de obrigatoriedade de avaliação cardiológica desses atletas", diz o cardiologista Nabil Ghorayeb, responsável pelo departamento.

RESULTADO DO SORTEIO

A NOVA CORREDORA DA LUA CHEIA É A VERÔNICA. 
Este é o resultado da promoção que realizamos nos blogs Corridas do Luizz e Julian Runner.

Mais uma vez conseguimos realizar uma promoção com sucesso. Houve procura até de pessoas de outra cidade.
Nossos agradecimentos ao amigo Jorge Filho que conferiu a autenticidade do sorteio no site Random.Org.
Vejamos a lista dos participantes do sorteio:

Num	Participante	Horário
1	Pri	18 de maio de 2012 15:19
2	Pri	18 de maio de 2012 15:20
3	Darian Soares	23 de maio de 2012 09:46
4	Mari	23 de maio de 2012 15:46
5	Luana	28 de maio de 2012 09:23
6	Luana	28 de maio de 2012 09:26
7	Josué	29 de maio de 2012 13:53
8	Josué	29 de maio de 2012 13:56
9	João Mauro	29 de maio de 2012 14:33
10	Marco	30 de maio de 2012 13:39
11	Verônica	30 de maio de 2012 13:59
12	João	30 de maio de 2012 14:00
13	Verônica	30 de maio de 2012 13:57
14	João Comerlatto	30 de maio de 2012 13:55
15	Ari	30 de maio de 2012 13:58
16	Elizabete Garcia	30 de maio de 2012 14:00

E o resultado foi o número...

O número sorteado foi o 13, correspondente ao nome da Verônica, na lista acima.
Assim, a Verônica poderá participar da 6ª Etapa do Circuito da Lua Cheia na “faixa”, com direito à camiseta do evento.

Como consta no regulamento do sorteio, a Verônica tem até as 14h, do dia 01 de junho para acessar a nossas páginas de contatos Luizz e/ou Julian e enviar os seguintes dados:

Nome:
Data Nascimento(dia/mês/ano)
CPF
Distância da prova se 4.3 ou 8.6 km
Tamanho da camiseta
Parabéns Verônica !!!

Esperamos encontrar a todos na corrida da Lua Cheia.

Consultem os calendários do Circuito da Lua Cheia

e o Calendário de Corridas de Curitiba - 2012., com os links dos organizadores para inscrição.