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terça-feira, 5 de junho de 2012

COMEÇAR - 3

MOTIVAÇÃO
Você já decidiu que irá fazer exercício físico e será corrida.
A partir das dicas anteriores podemos avançar um pouco.
Hoje vamos falar de motivação. Encontre a sua.
Todo o começo é difícil e não existe milagre, já dissemos.
Para que tudo isso fique um pouco mais fácil e agradável, algumas dicas são importantes.


ESCOLHA UM LOCAL LEGAL PARA TREINAR
Nas academias é possível correr em modernas esteiras, com televisão a sua frente. Assim, pode programar para fazer o seu treino assistindo o programa preferido.
Se o treino for ao ar livre, preferido pela maioria dos corredores, escolha um parque que tenha pista de corrida. Se tiver a marcação de metros e quilometros, melhor ainda.
O local ideal para treinos ao ar livre é o parque.

MÚSICA
Para quem gosta de opuvir música durante o exercício, prepare o som para acompanhar durante o treino.
Liberado, desde que o treino não seja na rua, onde tenha carros ou ciclistas nos parques.
Pode-se usar fone em apenas um dos ouvidos. Isso preservará a comunicação com o meio externo.

AMIGOS
Pode ser que a corrida seja um esporte solitário. Mas, comece a correr e logo encontrará pessoas que te acompanharão no treino. Mesmo nas conversas entre afins o assunto está muito presente.Este esporte é capaz de unir pessoas.

PEQUENAS METAS
Quando começar a correr você pode se colocar pequenos desafios. Por exemplo, apostar com a namorada, com o marido ou com um amigo. Vestir novamente aquela calça que há algum tempo não entrava mais na tua cintura. Isso não tem preço. Conquistar a 1a. medalha numa corrida de 5Km. É muito bom superar estes pequenos desafios. Use e abuse deles.

INSISTÊNCIA
Pode ser que você não se apaixone pelo exercício logo de cara.
Mas, tenha certeza que depois de duas ou três semanas, não irá mais querer parar.

Acompanhe as próximas publicações da série COMEÇAR.

Ler a próxima publicação da série? clique aqui.

2 comentários:

  1. Oi, Julian.
    As dicas estão ótimas. Realmente, não corre quem não quer. Disseminar esta ideia é um ato de nobreza. Parabéns!!
    Forte abraço,
    Helena
    correndodebemcomavida.blogspot.com

    ResponderExcluir
  2. Obrigado Helena pela visita e pelo comentário.
    Tento incentivar as pessoas a começarem uma atividade física.
    Se for corrida, melhor ainda.

    Abraços,

    Julian

    ResponderExcluir

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