quinta-feira, 29 de setembro de 2011

CORRER DESCALÇO

Atualmente há uma polêmica quanto ao uso de calçado para a prática de corridas.
Encontrei um artigo que dá algumas dicas e esclarece pontos importantes.
Àqueles que se interessam, vejam em : http://www.assessocor.com.br/noticias.aspx?CORRER+DESCALCO&__idNot=566

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

DICAS DE SAÚDE

Nutrição interessa a todos, especialmente aos atletas.
Encontrei um artigo que trata do assunto de modo geral.
Mas, que contém algumas dicas aos atletas.
Acredito que seja de interesse.
Segue o link para visitação:
http://o2porminuto.uol.com.br/ - click do lado esquerdo em "nutrição"

Outro artigo importante interessa às mulheres.
Pesquisa concluiu que as que tomam café tem 15% menos de chances de ficarem deprimidas.
Então, vamos caprichar no cafezinho. Porém, não abusem.
Vejam em: http://delas.ig.com.br/saudedamulher/cafe-pode-proteger-mulheres-da-depressao/n1597243118527.html
Boa leitura a todos.

terça-feira, 27 de setembro de 2011

CIRCUITO DA CAIXA +



O pessoal de Paranaguá que esteve presente no Circuito da Caixa.
Assessoria do Serginho: diniztreinamentos@hotmail.com
Venham mais vezes.
Abraços a todos.

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

CORRIDA DA CAIXA

Ontem, 25/09/2011, foi realizada a Corrida da Caixa, etapa Curitiba Muito bem organizada. Com postos de hidratação, boa premiação, medalhas de participação e muita gente bonita. Estavam presentes minhas filhas Gabrielle e Fernanda. Obrigado queridas pelo apoio. Papai ama vocês. Presente também corredores de Paranaguá, Ernesto e cia, assessorados pelo Serginho. Encontrei os amigos Hibarino, Laércio e Pedro, do TRT. Valeu a todos os presentes. Tive um ótimo desempenho: 45min52seg. Semana que vem tem a Fila Nigth Run. Vamos lá pessoal.

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

COMO O CORPO ENFRENTA A CORRIDA


Um infográfico da fisiologia, as vantagens e os cuidados na prática do exercício.
Informações importantes do que acontece com corpo durante a corrida.
Diferenças comportamentais do corpo dos homens e das mulheres.
Passamos a entender porque cada pessoa (sexo) tem desempenho diferente.
Vale a pena conferir.

Vejam no link:
http://saude.ig.com.br/bemestar/como+o+corpo+enfrenta+a+corrida/n1596822408032.html

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Superultramaratonista. O que é isso ???


Pessoal,
Já li o livro do Dean Karnasez, o ultramaratonista dos EUA, mas este é mais ousado.
E é brasileiro.
E mais, não pensem que o cara só faz corridas (se isso pode ser chamado de corrida). Ele tem profissão e emprego.
Vejam a reportagem:
http://globoesporte.globo.com/atletismo/corrida-de-rua/noticia/2011/09/superultramaratonista-marcio-villar-busca-aventuras-ineditas-e-extremas.html

Caminhada/Corrida para Iniciantes


Me pediram para publicar alguma coisa sobre caminhada/corrida para iniciantes.
Encontrei dois artigos que podem ajudar os colegas que estão iniciando.
O primeiro é bem interessante e traz, inclusive, algumas dicas de "treinos".
Confiram : http://vilamulher.terra.com.br/corrida-para-iniciantes-11-1-68-134.html

O segundo texto é de um profissional e também dá dicas de como iniciar em corridas. Aquecimento, materiais a serem usados, etc....
Vejam:
http://www.movimente-se.com/2010/08/02/corrida-para-iniciantes-como-comecar-a-correr/

Aos mais experientes peço pouco de paciência, pois um dia também tivemos que começar.

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

10 Principais Erros na Corrida


Pessoal,
Publiquei no meu blog: http://julianrunner.blogspot.com/  a análise do Prof. Claudio Bolanho sobre os 10 principais erros que cometemos na prática de corridas.
É um trabalho interessante que dá algumas dicas importantes dos cuidados que temos considerar na prática da atividade física.
O primeiro e principal erro é excesso de confiança em achar que a saúde está boa por praticar exercício físico. Consulta ao médico é muito importante.
Quem quiser conferir diretamente pode acessar:
http://www.assessocor.com.br/noticias.aspx?OS+10+PRINCIPAIS+ERROS+NA+CORRIDA&__idNot=561

Domingo tem o Circuito da Caixa - Etapa Curitiba.
Quem quiser pode conferir no sitio da organização:
http://www.circuitocaixa.com.br/etapas.aspx?etapaId=26

Boa semana a todos.

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Lua Cheia

Ontem, 14/09/2011, teve a tradicional Corrida da Lua Cheia - 9ª etapa.
A lua estava no céu, porém não apareceu. O tempo estava nublado.
Quem brilhou foi o amigo Jorge de Lima.
Sua primeira participação.
Parabéns Jorge. Venha sempre.
Presente também o amigo Ari. Com muita vontade. Dosando as energias.
A temperatura estava um pouco baixa.
Mas, a corrida e a caminhada foram boas.
Mês que vem tem novamente. Dia 11/10/2011. Sempre às 20h30min.
Quem puder venha correr ou caminhar. É muito gosto.

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Corrida da Lua Cheia


Amanhã - 14/09/2011 - será realizada a 9ª etapa da Corrida da Lua Cheia
Quem quiser participar, ainda dá tempo.
São aceitas inscrições no local até momentos antes da largada.
Para os interessados:
Corrida da Lua Cheia - realizada todos os meses na semana da lua cheia.
Local: Parque Tingui
Largada: 20h30min - Na entrada do parque pela Rua Fredolin Wolf.
Percursos: 4,3km  e  8,6km
Tem também caminhada de 4,6km

Vamos lá.
Esta edição contará com um novo participante - Jorge de Lima.
Parabéns pela iniciativa, Jorge.

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

ALIMENTAÇÃO APÓS TREINOS/CORRIDAS




Sempre surgem dúvidas sobre o que comer após os exercícios.
Fernanda Silva dá  algumas dicas sobre alimentação para repor as energias consumidas.
veja no link : http://o2porminuto.uol.com.br/
É importante cuidar da reposição das colorias consumidas.
Boa leitura todos.

terça-feira, 6 de setembro de 2011

SÃO SILVESTRE

Amigos,
Este ano a São Silvestre irá mudar o local da chegada.
Será no Parque Ibirapuera.
A largada continua sendo na Av. Paulista.
Isto para dar maior conforto e segurança aos participantes.
Se puder,  leia comentário importante sobre o assunto:
http://globoesporte.globo.com/platb/pensar-o-esporte/
Boa leitura.

Bora lá.... Vamos !!!!